OKG

Monika

Banner - ZZ

vitamin eVitamin E (tokoferol)

  • Tokoferol v doslovném překladu znamená – to co přináší plodnost, co podporuje zrození
  • Je tvořen skupinou látek nazývanou tokoferoly, jichž se v přírodě nachází osm forem.

Vitamin E a plodnost

  • Tento vitamin prokazatelně posiluje činnost pohlavních orgánů.
  • Pravidelné dávky vitaminu E zlepšují sexuální výkonnost, u mužů mají příznivý účinek na počet spermií a jejich pohyblivost.
  • Vitamin E zvyšuje i naši vitalitu a sex-appeal.
  • Dostatečné množství snižuje riziko předčasných porodů.

Vitamin E a zdravé srdce

  • Vitamin E hraje důležitou roli v prevenci srdečních a cévních onemocnění včetně infarktu myokardu a mozkové mrtvice.
  • Adekvátní dávky vitaminu E posilují stěny cév, působí proti srážlivosti krve a snižují tvorbu krevních sraženin.
  • Pokud máte v rodině genetickou zátěž srdečního onemocnění, měli byste dbát na pravidelný přísun vitaminu E. Je třeba ho užívat pod dohledem lékaře.

Vitamin E a rakovina

  • Vitamin E je cenným spojencem při prevenci rakoviny, zejména plic a děložního hrdla.
  • Vitamin E snižuje poškození DNA a chromozomů vliv karcinogenních látek a brání rovněž peroxidaci lipidů, která oslabuje imunitní funkci buněk.

Vitamin E a chudokrevnost

  • Každých přibližně 120 dní dochází k rozpadu krvinek a ty musí být nahrazeny.
  • Vitamin E ovlivňuje dobu životnosti červených krvinek a spolupůsobí tak při léčbě chudokrevnosti.

Vitamin E a křečové žíly

  • Vznik křečových žil je podporován nedostatkem vitaminu E a A.
  • Vitamin E napomáhá větší pružnosti cévní tkáně.
  • Preventivní péče vyžaduje pohyb, nezůstávat dlouho ve stejné poloze a konzumovat vyváženou stravu bohatou na vlákninu.

Vitamin E a ženy

  • Vitamin E napomáhá při léčbě různých ženských nemocí. Oddaluje období přechodu do věku 50-59?
  • Tento vitamin se osvědčil i při zmírnění různých komplikací při přechodu: bolestí, návalů, únavy, deprese. Dávky určuje lékař
  • Vitamin E může zmírňovat problémy před menstruací: citlivost a bolest v prsou.

Vitamin E a sportovci

  • Vitamin E zlepšuje dýchání buněk, zajišťuje větší efektivnost při svalové činnosti a tím zvyšuje fyzickou výkonnost.
  • Všeobecně vitamin E prospívá všem, kteří fyzicky pracují.

Vitamin E a stárnutí

  • Vědci tvrdí, že nám vitamin E může dokonce přidat několik let života.
  • Je to biologický antioxidant, který chrání buněčné stěny pod náporem volných radikálů.
  • Poruchy paměti lze zlepšit pravidelným užíváním vitaminu E

vitamin e foods 735 350 2Další význam vitaminu E

  • zvyšuje obranyschopnost organismu
  • působí proti revmatickým bolestem
  • spoluúčinkuje při léčbě onemocnění jater
  • působí na činnost ledvin a pomáhá při zánětu ledvin
  • působí při léčbě dermatitidy
  • léčí herpes
  • pomáhá při léčbě bércových vředů
  • poskytuje úlevu od bolesti spojené s artritidou
  • zvyšuje detoxikační schopnost jater léčí akné
  • zvyšuje vitalitu, energii a chuť do života
  • omlazuje kůži
  • pomáhá hojit spáleniny a pooperační rány

Co vitamin E narušuje a co snižuje vstřebávání

  • Je narušován teplotou (horkem i mrazem), kyslíkem a průmyslovými metodami zpracování potravin. Nebo dlouhým skladováním.
  • Ve zmrazených nebo konzervovaných potravinách může zůstat jen 5% vitaminu E.
  • Vysoké dávky železa, mědi a hořčíku snižují jeho využití.
  • Negativní vliv mají antikoncepční tablety
  • Močí a stolicí se vyloučí 60-70% vitaminu E

Co usnadňuje vstřebávání vitaminu E

  • Vitamin C a selen podporují činnost vitaminu E

Best Benefits Of Vitamin E For Skin Hair And HealthDoporučená denní dávka

  • Děti do 7mg
  • Ženy 8mg
  • Muži 10mg
  • Těhotné 15mg
  • Léčebné dávky začínají od 100mg denně

Doplňky a jejich užívání

  • Vitamin můžeme získat ve formě tablet, tobolek, kapslí, oleje a krému.
  • Tento vitamin je rozpustný pouze v tucích, proto ho užíváme ihned po jídle, které obsahovalo tuk.
  • Vitamin by se mel užívat každý den ve stejnou hodinu.
  • Není vhodné ho užívat dna dny před chirurgickým zákrokem.

Jak se projevuje nedostatek vitaminu E

  • Při nízkém přijmu vitaminu E, tuk v našem organismu zežlukne a projevem jsou stařecké skvrny na rukou.
  • Projevem je také horší koncentrace, špatné hojení ran, ochablá a suchá kůže, snadná tvorba modřin, mastné vlasy, poruchy krevního oběhu, pocit mravenčení, vyčerpání, poruchy zraku, únava a snížená výkonnost, pokles sexuálního apetitu a neplodnost.

Jak se projevu nadbytek vitaminu E

  • Nebyly zjištěny žádné toxické účinky, ve výjimečných případech se mohou objevit bolesti hlavy a průjem.

Přírodní zdroje

  • Nejbohatším zdrojem jsou pšeničné klíčky
  • Dalším zdrojem je rostlinný olej, ořechy, slunečnicová a sezamová semena, vaječný žloutek, sójové boby a výrobky z nich, celozrnná mouka a výrobky z ní, zelenina (fazole, brokolice, špenát, růžičková kapusta) a ovoce (ostružiny).
  • V mase se vyskytuje v malém množství.
Tyto informace nebyly schváleny společností O.K.G., s.r.o., nejedná se o oficiální materiál společnosti.
 Zdravý život - Monika  © 2016